「トイレが近いので、外出すると落ち着かない」「笑った時など、下腹部に力を入れたらヒヤッとした」「おしっこがちょろちょろ出て、切れが悪い」

こうしたお悩みは、年齢や性別に関わらず、多くの方が感じています。その背景に関係しているのが骨盤底筋です。

菰野町にあります快生院は、服を着たまま椅子に座るだけで、自分では鍛えにくい骨盤底筋にアプローチできる新しいトレーニング機器「フェムチェア」を導入。

フェムチェアは女性・男性どちらにも対応し、無理なく続けられるのが特長です。

上記のようなお悩みが1つでも当てはまるものがあれば、快生院までご相談ください！

骨盤底筋って、どんな筋肉？

実は、その多くに共通しているのが骨盤底筋という筋肉です。

骨盤底筋は、膀胱・子宮・腸などの臓器を支える、身体の土台のような筋肉です。姿勢の安定、排泄のコントロール、下腹部やヒップラインにも深く関わっています。

ただしこの筋肉、意識して動かすのがとても難しい場所。「鍛えたいけど、やり方が分からない」という声が多いのも事実です。

骨盤底筋を整えることは、一生モノの「自分メンテナンス」

つらい生理痛・PMSは「子宮の冷え」

毎月、生理痛やPMS（月経前症候群）に悩まされるのが当たり前になっている方は、骨盤周りの血流悪化による「子宮の冷え」が隠れていることがあります。

血流が滞るとホルモンバランスが乱れやすくなり、心身にさまざまな不調を招きます。フェムチェアで効率よく筋肉を動かすと、骨盤内を深部から温め、血行を促します。

「巡り」が良くなると、ホルモンバランスに左右されにくい、軽やかな毎日を目指せます。

便秘・排便のお悩みに、脳と腸の伝達を「再教育」

「お腹が張るのにスッキリしない」「便意を感じにくくなった」そんな便秘の原因の一つは、便が溜まったという刺激が脳へうまく伝わらない「排便反射」の鈍化にあると言われています。

骨盤底筋を鍛えることは、鈍くなってしまった神経伝達へのアプローチのきっかけにもなります。いわば、脳へ正しくサインを送るための「再教育（眠っていた感覚を呼び起こすトレーニング）」です。

身体が本来持っている「出す力」を呼び覚ますことで、薬に頼りすぎない、自然ですっきりとしたリズムを取り戻すお手伝いをします。

座るだけ・30分

椅子に座るだけでOK！施術中は基本的に“おまかせ”です。

1回で約3万回の筋収縮

安全性に配慮された電磁刺激により、普段使いにくい深層の筋肉までしっかり刺激します。

着衣のまま・身体への負担が少ない

お着替え不要。肌に触れたり、身体に傷をつけるような処置はなく、刺激もやさしいため、初めての方でも受けやすい設計です。

女性・男性それぞれに対応したモード

目的やお悩みに合わせて、適切なモードを選択できます。

選べるモード（目的に合わせたケア）

骨盤底筋トレーニングモード（基本）

「締める・支える・整える」を目的としたベースモード。尿もれ、姿勢、下腹部の安定感が気になる方に。

目安：週1〜2回／30分

女性モード

膣周囲・骨盤底筋・感覚に関わる部位へアプローチ。年齢による変化や、女性特有のお悩みに配慮したモードです。

目安：週1〜2回／30分

産後ケアモード

産後の身体に配慮した、やさしい刺激設計。骨盤まわりのバランスを整えたい方に。

目安：週1回〜（産後半年〜1年以内のケアがおすすめ）

男性モード

前立腺周囲や骨盤底筋群にアプローチ。排尿や姿勢、年齢による変化が気になる男性にも対応しています。

目安：週1〜2回／30分

フェムチェアは、続けやすさを大切にしたケア。がんばらなくてもいい、無理をしなくていい。

「ちょっと試してみようかな」そんな気持ちで、まずは一度体験してみてください。

※本機器は医療機器ではありません。

実際に利用された方の声

• 姿勢が自然と伸びた感じがします
• 外出時の不安が減りました
• 座るだけなのに、鍛えられている感じ
• 続けたら、少しずつ変化を感じられそう

快生院では、こうしたお声から、骨盤底筋ケアを“特別な人のもの”ではなく、日常のメンテナンスとして取り入れる方が増えています。

よくある質問

Q. 痛くないですか？

A.強い痛みはなく、違和感があっても調整可能です。

Q. 服は脱ぎますか？

A.着衣のまま受けられます。ご安心ください。

Q. どれくらいで変化を感じますか？

A.個人差はありますが、早い方で1ヶ月ほど、一般的には数ヶ月の継続がおすすめです。

ご利用いただけない方・注意事項

安全にご利用いただくため、以下に該当する方はご利用をお控えいただいております。

• 妊娠中の方、または妊娠の可能性がある方
• ペースメーカーなどの医療用電気機器を使用されている方
• 体内に金属製の医療機器・インプラントが入っている方
• てんかんの既往がある方
• 強い痛みやしびれ、出血などがある場合
• 医師から電気刺激を伴う施術を制限されている方

ご不安な点がある場合は、事前にスタッフまでご相談ください。体調や状態を確認したうえで、無理のないご案内をいたします。